El estiramiento de los músculos, antes, durante (si es posible) y después del ejercicio, es muy importante y fundamental, para una correcta práctica deportiva.
Previene lesiones y las recuperaciones de los musculos después de los esfuerzos, son más rápidas. Además el rendimiento es superior, cuando tienes una buena flexibilidad.
Por todo lo anterior y mucho más, he querido hacer esta entrada y poner dos tablas de estiramientos, para antes y después del ejercicio.
Son para correr, pero se pueden aplicar perfectamente al ejercicio de la bicicleta.
Un saludo
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