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Estiramientos

| 0 comentarios | martes, 18 de mayo de 2010
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El estiramiento de los músculos, antes, durante (si es posible) y después del ejercicio, es muy importante y fundamental, para una correcta práctica deportiva.

Previene lesiones y las recuperaciones de los musculos después de los esfuerzos, son más rápidas. Además el rendimiento es superior, cuando tienes una buena flexibilidad.

Por todo lo anterior y mucho más, he querido hacer esta entrada y poner dos tablas de estiramientos, para antes y después del ejercicio.

Son para correr, pero se pueden aplicar perfectamente al ejercicio de la bicicleta.

Un saludo

Cena con Miguel Indurain

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Este domingo 16 de Mayo de 2010, se ha celebrado la VII Marcha Juan Martinez Oliver.

El invitado de honor era Miguel Indurain. Con él estuvimos cenando algunos miembros del club, la noche antes de la marcha.

La experiencia fue inolvidable y muy gratificante.

Es una persona muy cercana y agradable, departimos toda la cena con él y nos contó muchas anecdotas.

Tengo que decir que tuvo un comportamiento excelente durante los dos días. Sin negarse nunca a prestarse a las innumerables fotos, preguntas, autografos, saludos, etc., de los que fúe objeto.

Además de todo lo anterior, reseñar que hizo un tiempazo, en la cronoescalada, que demuestra, lo gran deportista que ha sido y es.

En resumen un gran deportista y una gran persona.

Receta del Ajo, por cortesía de nuestra monitora Loly

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Aquí os dejo una receta, La Receta del Ajo, que nos ha pasado nuestra amiga y monitora Loly. Según se puede leer en la receta en un tratamiento natural para el reuma y otras enfermedades.

Nota: Las tachaduras que hay en el apartado de desayuno, son por equivocación, si hay que hacer esos dias.

Un saludo a todos/as.

 

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